入浴中の急激な血圧変動で年間1万7,000人が入浴中急死！

東京都健康長寿医療センター研究所（東京都老人総合研究所）の報告によると、急激なヒートショックに関連して入浴中に急死したと推定される死亡死者数はなんと交通事故死者数（4117人 平成27年調べ）を大きく上回り年間17000人に及びます。

「ヒートショック」は冬に頻発！

温度の急激な変化で血圧が上下に大きく変動することなどが原因となり起こる健康被害のことで失神や心筋梗塞、不整脈、脳梗塞を起こすことがあります。
入浴時に急激な血圧低下により失神し、溺れて死亡するケースは、入浴時のヒートショックの典型的な例です。特に外気温が低くなる12月から1月の寒い時期は、入浴中に心肺機能停止となる人が多く、もっとも少ない8月のおよそ11倍に急増します。

入浴時に多発するヒートショック

またヒートショックは体全体が露出する入浴時に多く発生します。
冬は、住宅内で暖房をしていない脱衣室や浴室では、室温が10度以下になることが珍しくないため脱衣室で衣服を脱ぐと、急激に体表面全体の温度が下がり、寒冷刺激によって血圧が急激に上がります。
この血圧の急上昇が、心筋梗塞、脳卒中を起こす原因のひとつとされています。さらに、一度急上昇した血圧は、浴槽の温かい湯につかることによる血管の拡張で、反対に急激に低下します。この急激な血圧低下が失神を起こす原因となります。

ヒートショックを予防するためには？

ヒートショック防止には様々な方法があります、ぜひ実践しましょう！

シャワーを活用したお湯はり

シャワーを活用した浴槽へのお湯はりは効果的。高い位置に設置したシャワーから浴槽へお温をはることで、浴室全体を温めることができます。

ふだんの入浴で気をつけること

夕食前・日没前の入浴

夕食を食べる前、日没前に入浴することも良い対策法です。日中は日没後に比べ、外気温が比較的高く、脱衣所や浴室がそれほど冷え込まないことに加え、人の生理機能が高いうちに入浴することで、温度差への適応がしやすくなります。

食事直後・飲酒時の入浴を控える

食後1時間以内や飲酒時は、血圧が下がりやすくなるため、入浴を控えましょう。

湯温設定41℃以下

お湯の温度を41℃以下にし、暖めすぎないようにすると、急激な血圧低下を防ぐことができます。

ひとりでの入浴を控える

可能な場合は、家族による適切な見守りや、公衆浴場、日帰り温泉等を活用し、ひとりでの入浴を控えるといった方法も有効です。

住まいの断熱改修や暖房設備の導入

冷え込みやすい脱衣所や浴室、トイレを暖房器具で温めることは、効果的なヒートショック対策となります。 また、窓まわりは熱が逃げやすいため、内窓を設置するなどの断熱改修で、外気温の影響を最小限に抑えることができます。 さらに、浴室をユニットバスへ改修することでも断熱性は向上します。最近では浴室や洗面所を暖房できる設備が充実してきており、新築やリフォームの際にぜひ導入したい設備です。

浴室暖房機がおススメです

【人感センサー】人感センサーとタイマー運転機能で、安心エコライフ。
人感センサー搭載で、人の動きをセンサーが感知して自動運転します。退出後は約1分(1・2・3分で設定変更可能)で運転を自動停止します。無駄な運転をせず、安心、快適なエコ運転で経済的です。
3段階(1/2/3時間)設定でタイマー運転が可能です。消し忘れを防止でき、安全で安心です。
【暖房】 寒い冬場もあったか安心で快適。
寒くてツライ季節の入浴も、脱衣室での着替えや朝の洗顔も、遠赤外線で体はポカポカに。朝のシャワータイムのように短い時間でも、クイックレスポンスですぐに暖か快適です。
【涼風】 扇風機のような心地よさで夏も爽快。
夏場のムシムシした浴室や脱衣室も涼風運転で爽やかに。入浴中はのぼせず、湯上がりも心地よい送風で爽やかな入浴を楽しめます。